衰老對女人來說，無疑是最大的“天敵”，因為很多女人都希望自己能永葆青春。
然而，衰老是我們人類一生中不可避免的過程。
雖然衰老不是一兩天就能完成的事情，但是它慢慢地、一點點地侵蝕著我們的容顏。當身體出現衰老跡象時，用留下一些蛛絲馬跡，面對衰老我們不僅要預防，還可以做到搶先一步，盡可能延緩衰老的速度。
一、女性衰老原因排行榜
生活中，我們每個人都有不同的生活習慣，而正是這些生活上的瑣事，加快了我們衰老的腳步。
1、過度減肥
現在人都喜歡骨感美，認為減肥越瘦越好看，瘦就是最美的。其實不然，研究表明，體重保持在BMI標準范圍內的人最健康，而節食會導致人缺乏營養，這種營養得匱乏會損傷大腦，使得記憶力減退。另外，過度減肥也會使皮膚反彈比較快，一胖一瘦很容易導致皮膚松弛。
2、熬夜
熬夜可以說是年輕人的生活必備，不熬晚一點，都不好意思說自己還年輕。但是，熬夜對我們人體傷害非常大，會導致內分泌失調，加速人體衰老，使皮膚看上去黯淡無光。
另外，熬夜導致睡眠不足，容易產生應激激素皮質醇，使得皮膚暗沉，發黃，黑眼圈深重等。
3、洗臉水溫度過高過冷
整體來說，臉上的皮膚是比較敏感，也比較嬌嫩，如果平時洗臉水溫過高，會使臉上有一些不意察覺的燙傷，也會使毛細血管全部打開，而皮膚受到刺激后一張一合，容易長皺紋。建議用溫水洗臉。
4、吃鹽過多
法國有句話這么說：“美女不在海邊，在山上”，原因就是長期在海邊生活的女孩，因食鹽攝入過多而容易長皺紋。
經常吃含鹽量高的食物，不僅會加速衰老，還會使皮膚變得粗糙，導致面部細胞失水，從而加速皮膚老化，面部皺紋增多。
5、氣血不足
氣血不足可以引起早衰。在中醫里，氣血是女人健康的根本，氣血是所有臟腑功能的重要體現。氣血不足不僅會引起早衰，還伴有無精打采、面部蒼白、眼袋、黑眼圈、頭發分叉等，看起來比同齡人年紀更大。
二、想延緩衰老，可以補充雌激素嗎?
抗衰老是女人一生都在做的事情，有些女性會通過服用雌激素來延緩絕經，達到激活卵巢的功效，這么做真的有用嗎?
天津中醫藥大學第二附屬醫院李沛霖主任表示，絕經是女性人生中必經之路，女性在45-55歲斷經是正常的過程，過早過晚都對身體存在影響。
另外，卵巢衰老跟雌激素是沒有關系的，而是與卵巢本身的卵泡數量相關。當身體達到一定年紀時，卵泡不再發育，停止排卵，就說明到了絕經的年紀了。
而絕經后出現的易怒憂郁、失眠心悸等，都是正常反應，想要通過服用雌激素來緩解卵巢衰老，是不科學的事情。
當然，雌激素也不是完全不能用，而是需要在醫生得指導下使用，盲目使用不僅不能達到效果，還會給身體造成負擔。
衰老是人類必經的過程，而我們要做的就是在外力的幫助下，坦然面對。既可以接受現實，也不存在被動，當然也希望大家都能找到屬于自己的凍齡方法，保持年輕活力。
參考資料：
1.《【速改】6個習慣會加速衰老!熬夜只排第3，排第1的竟是…》，南昌大學第二附屬醫院，2020-10-28
2.《【養生】女人迅速衰老的原因竟是……女性朋友要注意了!》，廣東衛生信息，2016-09-13
3.《想延緩衰老，用補充雌激素的辦法靠譜嗎》，老年健康報，2019-04-30
