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          為什么決心減肥,卻難以堅持?

          發布時間:2021-07-06 11:39:41 | 文章來源 :互聯網

          核心提示:#階段性減肥#上熱搜! 圖源:微博截圖當我看到這個熱搜,手就不自覺點進來了,這說的絕對是我,從6月初開始到現在,我的體重下限就沒變過,我一直在向上波動,因為各類朋友家人聚餐,甚至是

          #階段性減肥#上熱搜! 圖源:微博截圖

          當我看到這個熱搜,手就不自覺點進來了,這說的絕對是我,從6月初開始到現在,我的體重下限就沒變過,我一直在向上波動,因為各類朋友家人聚餐,甚至是外賣紅包快到期等各種原因再從頭開始,然后我控制,我再聚餐,我再控制……

          這一個多月,感覺體重秤數字重復的我都記不清前一天的數字了……

          歸根結底,是減肥的決心還不夠。

          如果你的減肥決心不夠,經常想要放棄,不妨看看這3個方法,或許會能堅持下去。

          1.找一個人做“參照物”

          大家都知道減肥是一項長久堅持下去的運動。如果一個人去健身或者跑步,未免太孤獨。

          有時候不妨找一個有同樣想法的朋友一起去減肥,當你一個人減肥有惰性,或者因為其他事情不能再堅持下去的時候。

          這個朋友或許能夠拉你一把,同時兩個人做同一項運動也有一個效果的對比。

          2.學會分散注意力

          這里所說的學會分散注意力,并不是說讓你在跑步的時候去想別的事情,而是讓你在跑步的時候感覺不那樣的孤獨和累。

          比如說,你如果在室內健身的話,可以選擇打開電視機邊看電視邊運動,這樣就能分散一些注意力。

          讓運動在不知不覺中堅持了很長時間。當然也可以選擇聽一些音樂。

          聽著音樂,心情好了,身體各方面自然就能調動起來。

          3.運動多樣話

          很多人會選擇一項運動,堅持下去。然而時間久了,就會感覺這項運動比較的厭倦,不再愿意去堅持,這個時候可以選擇其他的運動項目。

          比如說在跑步累了的時候,可以選擇騎車,游泳或者是打球,讓自己的運動變得豐富多樣。同時也能增加對減肥的積極性。

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